아킬레스건염

뒤꿈치 뒤쪽 통증과 아침의 뻣뻣함을 살펴보세요

종아리와 뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 부담이 쌓이면
걷거나 뛸 때 통증이 생기고 힘줄이 부을 수 있습니다.

아킬레스건은 종아리 근육의 힘을 뒤꿈치에 전달합니다.
반복적인 자극으로 힘줄의 중간이나 뼈에 붙는 부위가 아프고 뻣뻣해지며, 부종이나 두꺼워짐이 생길 수 있습니다. 통증의 위치와 활동량을 함께 살펴봅니다.

운동 부하와 신발, 종아리 유연성 등의 요인이
아킬레스건에 가해지는 부담을 높일 수 있습니다.

아침에 힘줄이 뻣뻣하고 활동 중이나 운동 후 아플 수 있습니다.
갑작스러운 파열을 예방하려면 통증 여부를 확인해야 합니다.

통증을 유발하는 활동을 조절하고
손상 위치에 맞는 운동치료로 힘줄의 기능을 돕습니다.

운동량을 조절하고 필요에 따라 약물 등으로 통증을 줄입니다.

손상 위치와 통증에 맞춰 종아리 유연성과 근력을 회복합니다.

치료에도 통증이 이어지면 재평가해 추가 치료나 수술의 필요성을 살핍니다.

뒤꿈치 뒤가 아프면 아킬레스건염인가요?

아킬레스건의 통증은 뒤꿈치 뒤나 힘줄을 따라 나타나며 활동 후 심해질 수 있습니다. 통증 위치와 힘줄 상태를 확인해 다른 원인과 구분합니다.

달리기를 쉬면 바로 다시 뛰어도 되나요?

통증이 잠시 줄었다고 힘줄의 부하 감당 능력이 충분히 회복된 것은 아닐 수 있습니다. 적합한 회복 운동과 점진적인 운동량 조절을 안내받으세요.

갑자기 툭 끊어지는 느낌이 들면 어떻게 하나요?

갑자기 뒤꿈치나 종아리 뒤에서 끊어지는 느낌이 들고 발로 밀어내기 어렵다면 파열 가능성이 있습니다. 운동을 중단하고 즉시 진료받으세요.