약물·활동 조절
진통·소염제로 통증을 조절하고 힘줄에 부담을 주는 활동을 줄입니다.
골프엘보
팔꿈치 안쪽의 통증, 손목 사용을 살펴보세요
손목을 굽히고 물건을 쥐는 동작이 반복되면
팔꿈치 안쪽 힘줄에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.
골프를 하지 않아도,
반복되는 손 사용으로 발생할 수 있습니다
팔꿈치 안쪽에 붙는 힘줄이 반복적인 부담으로 손상되는 질환입니다.
일상 동작과 운동 습관을 함께 살펴 원인을 확인합니다.
- 반복적인 손 사용
손목을 굽히거나 팔을 안쪽으로 돌리는 동작이 반복되면 힘줄에 부담이 쌓입니다.
- 강한 쥐기 동작
공구나 운동기구를 세게 쥐는 동작은 팔꿈치 안쪽 힘줄을 과도하게 사용할 수 있습니다.
- 운동 자세와 장비
골프나 던지기 동작에서 잘못된 자세와 맞지 않는 장비가 부담을 높일 수 있습니다.
- 힘줄의 변화
나이가 들면서 힘줄이 약해지면 반복되는 작은 자극에도 통증이 생길 수 있습니다.
팔꿈치 안쪽이 아프고 쥐는 힘이 줄었다면,
힘줄의 상태를 확인해 보세요
손목을 굽히거나 물건을 꽉 잡을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
- 팔꿈치 안쪽을 누를 때 느껴지는 통증
- 물건을 쥐거나 들어 올릴 때의 불편함
- 손목을 굽히거나 팔을 돌릴 때의 통증
- 쥐는 힘의 감소와 손목 움직임의 제한
반복되는 힘줄 부담을 줄이고
팔꿈치의 편안한 움직임을 돕습니다
통증을 유발하는 활동을 조절하고 손상 정도를 확인합니다.
증상에 맞춰 약물, 재활 및 추가 치료를 검토합니다.
물리·운동치료
통증이 완화되면 스트레칭과 근력 운동을 단계적으로 시행합니다.
추가 치료 평가
증상이 지속되면 주사 등의 추가 치료와 위험을 살펴 치료 방향을 결정합니다.
골프엘보
자주 묻는 질문
골프를 치지 않아도 생길 수 있나요?
손목을 굽히거나 물건을 강하게 쥐는 반복 작업도 관련될 수 있습니다. 골프 경험보다 실제 사용 동작과 통증 부위를 확인하는 것이 중요합니다.
테니스엘보와 다른 점은 무엇인가요?
골프엘보는 주로 팔꿈치 안쪽, 테니스엘보는 바깥쪽 힘줄 부위의 통증과 관련됩니다. 위치만으로 확진하지 않고 진찰로 구분합니다.
손가락 저림도 그냥 힘줄 문제인가요?
팔꿈치 주변 신경 문제 등이 함께 있거나 다른 원인일 수 있습니다. 손가락 저림이나 힘이 빠지는 증상이 있으면 진료 시 꼭 알려주세요.