약물치료
진통·소염제를 활용하여 팔꿈치 힘줄 주변의 통증을 완화합니다.
테니스엘보
악수나 컵 들기도 불편해질 수 있습니다
손목을 펴는 힘줄이 반복적으로 손상되면
팔꿈치 바깥쪽부터 손목까지 통증이 이어질 수 있습니다.
운동을 하지 않아도,
반복되는 손목 사용으로 발생할 수 있습니다
노화에 따른 변화와 반복적인 팔 사용이 이어지면
회전근개에 염증이나 손상이 발생할 수 있습니다.
- 반복적인 손목 사용
손목을 자주 펴거나 비트는 동작이 반복되면 팔꿈치 힘줄에 부담이 쌓일 수 있습니다.
- 라켓 스포츠
테니스나 배드민턴을 잘못된 자세로 반복하면 팔꿈치 바깥쪽에 강한 충격이 전달될 수 있습니다.
- 직업적인 팔 사용
조리나 도장, 공구 사용처럼 같은 동작을 반복하면 전완부 근육과 힘줄이 과도하게 사용될 수 있습니다.
- 힘줄의 퇴행성 변화
나이가 들면서 힘줄의 탄력과 회복력이 감소하면 작은 자극에도 손상이 발생할 수 있습니다.
팔꿈치 바깥쪽의 찌릿한 통증,
손목을 움직일 때 더 심해질 수 있습니다
팔꿈치 바깥쪽의 힘줄 부위를 누르거나 손목을 움직일 때 통증이 이어질 수 있습니다.
- 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때 나타나는 통증
- 물건을 잡거나 들어 올릴 때 느껴지는 불편함
- 손목을 펴거나 비틀 때 심해지는 통증
- 악수하거나 컵을 들 때 느껴지는 힘 빠짐
힘줄의 손상 정도와 사용 습관을 확인해
팔꿈치의 부담을 줄이는 치료를 적용합니다
통증을 유발하는 동작을 줄이면서 힘줄의 긴장을 완화하고
손목과 팔꿈치 기능을 회복하는 치료를 시행합니다.
물리·운동치료
굳어진 근육과 관절을 부드럽게 이완하여 팔꿈치 움직임과 근육 균형 회복을 돕습니다.
주사치료
통증 유발점을 확인해 해당 부위에 적용하며 반복되는 근육 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
테니스엘보
자주 묻는 질문
테니스를 하지 않아도 생기나요?
손목과 손을 반복해서 쓰는 작업이나 운동으로도 생길 수 있습니다. 물건 쥐기나 손목 사용 때 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면 원인을 확인해야 합니다.
통증이 줄면 바로 원래 작업량으로 돌아가도 되나요?
반복 부하를 갑자기 늘리면 통증이 다시 심해질 수 있습니다. 작업 방식과 운동 강도를 점검하고 회복 상태에 맞춰 단계적으로 늘리는 것이 좋습니다.
팔꿈치 바깥이 아프면 모두 테니스엘보인가요?
신경 압박이나 관절 문제 등 다른 원인도 가능합니다. 통증 위치와 유발 동작, 저림·근력 변화 등을 함께 확인해 진단합니다.